https://rbkanews.blogspot.com/2025/11/shrimp-pasta-salad-recipe-easy-delicious.html
تم النسخ!
سلطة المكرونة بالقمرون: طبق منعش يجمع البحر والإيطالية
تُعد سلطة المكرونة بالقمرون (الجمبري) من الأطباق المثالية التي تجمع بين خفة المكونات وغنى النكهات البحرية. إنها وجبة متكاملة بحد ذاتها، تصلح كغداء خفيف في أيام الصيف الحارة أو كطبق جانبي فاخر في العزومات. تتميز هذه السلطة بتنوع ألوانها وقيمتها الغذائية العالية، حيث يمتزج بروتين القمرون مع نشويات المكرونة وفيتامينات الخضروات الطازجة، كل ذلك مغلف بتتبيلة تزيد النكهات تآلفًا وبريقًا.[1]
تحليل شخصي: نرى أن جمال هذا الطبق يكمن في مرونته. يمكنكِ الإبداع في اختيار نوع المكرونة، سواء كانت "فيوزيلي" حلزونية لتمسك بالصوص، أو "بيني" صغيرة. كما أن إضافة الفلفل المشوي أو الكاشير (اللانشون) يضيف بعدًا مدخنًا يكسر حدة المذاق البحري ويجعله أكثر ثراءً. إنها ليست مجرد سلطة، بل لوحة فنية في طبق.[2]
.webp "طريقة عمل سلطة المكرونة بالقمرون") |
| طبق ملون ومنعش يجمع بين فوائد البحر والخضروات |
في هذا المقال، سنقدم لكِ الطريقة المثالية لتحضير هذه السلطة بخطوات بسيطة ومقادير دقيقة، مع نصائح لتقديمها بأشهى صورة.
مقادير سلطة المكرونة بالقمرون
احرصي على اختيار مكونات طازجة لضمان أفضل نكهة. الجمبري الطازج هو الأفضل، لكن المجمد يفي بالغرض أيضًا.
جدول المقادير
| المكون | الكمية | ملاحظات |
|---|---|---|
| مكرونة (شكل حسب الرغبة) | 400 جرام | مسلوقة ومصفاة |
| قمرون (جمبري) | 200 جرام | مسلوق ومقشر |
| فلفل ألوان | حبتان | مقطع مكعبات صغيرة |
| كاشير (لانشون) | 100 جرام | مبشور أو مقطع (اختياري) |
| زيتون أسود | ½ كوب | شرائح |
| زيت زيتون | 3 ملاعق كبيرة | للتتبيلة |
| عصير ليمون | 2 ملعقة كبيرة | |
| ملح وفلفل أسود | حسب الرغبة |
خطوات التحضير
اتبعي هذه الخطوات السهلة لتحضير سلطة متجانسة ولذيذة في وقت قياسي.
| م | الخطوة | الشرح |
|---|---|---|
| 1 | سلق المكرونة | اسلقي المكرونة في ماء مغلي مملح حسب تعليمات العبوة، ثم صفيها واشطفيها بماء بارد لإيقاف الطهي ومنع الالتصاق. |
| 2 | تجهيز القمرون | اسلقي القمرون لمدة 3-4 دقائق حتى يتحول للون الوردي، ثم صفيه واتركيه ليبرد. يمكنكِ تشويحه قليلًا في زيت زيتون وثوم لنكهة أقوى. |
| 3 | تحضير الخضروات | قطعي الفلفل الألوان إلى مكعبات صغيرة، وابشري الكاشير، وقطعي الزيتون إلى شرائح. |
| 4 | إعداد التتبيلة | في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، ويمكن إضافة رشة أوريغانو أو بقدونس مفروم. |
| 5 | الخلط والتقديم | في وعاء كبير، اخلطي المكرونة والقمرون والخضروات. صبي التتبيلة فوق السلطة وقلبي برفق حتى تتجانس المكونات. قدميها باردة. |
وهذا يشبه طريقة تحضير السلطات المتوسطية التقليدية، حيث الاعتماد على زيت الزيتون البكر الممتاز والأعشاب الطازجة هو السر في إبراز نكهة المكونات البحرية دون طمسها بالصلصات الثقيلة.[3]
وقت التحضير
| الوقت | المدة |
|---|---|
| وقت التحضير | 15 دقيقة |
| وقت الطهي | 10 دقائق |
| الوقت الإجمالي | 25 دقيقة |
عدد الأفراد
| الوصفة تكفي |
|---|
| 3 - 4 أشخاص |
المعلومات الغذائية (تقريبي)
| العنصر الغذائي | القيمة لكل حصة |
|---|---|
| السعرات الحرارية (Calories) | 350 سعرة حرارية |
| البروتين | 18 غرام |
| الدهون | 12 غرام |
| الكربوهيدرات | 45 غرام |
* القيم تقديرية وتعتمد على نوع المكرونة والتتبيلة.
في الختام، سلطة المكرونة بالقمرون هي أكثر من مجرد طبق جانبي؛ إنها وجبة متكاملة تمنحكِ الطاقة والانتعاش. بفضل مكوناتها البسيطة وطعمها الغني، ستصبح بالتأكيد ضيفًا دائمًا على مائدتك، خاصة في المناسبات والتجمعات العائلية. جربيها اليوم واستمتعي بمذاق البحر في كل قضمة.
المصادر
أسئلة متعلقة بالموضوع
